Coaching Personal

El Coaching se puede definir como un proceso a partir del cual un coach acompaña a otra persona (coachee) en su proceso personal para asegurarle que sus acciones van acordes a sus deseos. Consiste en eliminar las barreras internas de la persona y liberar su potencial para incrementar al máximo su desempeño. Esa eliminación de barreras internas generalmente hace que los obstáculos externos del coachee suelan disminuir a proporciones manejables.

La filosofía del Coaching se basa en ayudar a aprender en lugar de enseñar. Para ello, el elemento de comunicación predominante en un coach es la pregunta, a través del cual ayuda al coachee a desarrollar conciencia, responsabilidad y confianza en sí mismo. La persona aprende a conocerse a si misma a través de sus asuntos cotidianos, interpretando los sucesos desde diferentes perspectivas. Este proceso alivia y regula la carga emocional, proporcionando equilibrio y facilitando la activación de recursos personales. Desde esta posición es posible diseñar nuevos comportamientos y respuestas, creando nuevos hábitos y habilidades que darán lugar a un desarrollo favorable de los acontecimientos. Los cambios y las mejoras personales de un coachee se han de realizar a través de las decisiones que la propia persona toma para sí misma y sus asuntos, generando así una sensación sólida de empoderamiento personal.

Herramientas

PNL

La PNL (Programación Neurolinguística) es el proceso de aprender cómo pensamos, comunicamos y actuamos para poder empezar a pensar, comunicar y actuar de una manera más útil y fluida. La PNL se centra en el cómo hacemos las cosas en el lugar del porqué. La siguiente frase refleja claramente este principio: “Si me caigo en el río y no sé nadar, ¿me ayudarás a entender porqué me caí o mejor me ayudarás primero a aprender a nadar?”. Este principio encaja perfectamente con el Coaching, que no se centra en los errores pasados si no en las posibilidades futuras (aunque ninguna descarta la posibilidad de resolver conflictos del pasado, si fuera necesario, para un mejor desempeño futuro).

A diferencia de otras metodologías de psicología más antiguas, la PNL no trata de etiquetar y catalogar a las personas, sino incide en trabajar con cada persona de manera particular. Se basa en la idea de que cada persona percibe y representa la realidad en su mundo interior de manera diferente, y accede a esta representación para tomar sus decisiones, elecciones, y en definitiva, actuar. Además, se basa en el conocimiento de que las personas no somos nuestros comportamientos ni nuestros pensamientos, y por lo tanto, cuando aprendemos a cambiar nuestra forma de pensar y comportarnos, también cambian nuestras vidas.

La PNL nació del estudio realizado por Richard Bandler y John Grinder de los mejores terapeutas de los setenta, entre ellos Virginia Satir (terapia familiar), Fritz Perls (terapia Gestalt) y Milton Erickson (hipnoterapia clínica), y pronto se convirtió en una de las tecnologías más populares, respetadas y potentes movimiento de superación personal.

DBM

El DBM (Developmental Behavioural Modelling o Modelado Conductual Desarrollativo) es una nueva metodología para abordar el modelado y el proceso de cambio. Permite identificar cómo las personas están organizando su pensar, su sentir y su conducta, y cómo asistirles para cambiar (siempre dentro de un marco ecológico). Es una innovación de primordial importancia que va más allá de otros modelos tradicionales que se limitaban a modelar la conducta, llegando a modelar los procesos superiores de los seres humanos: emociones, pensamientos, valores, creencias e identidad (es decir, la persona en su totalidad).

El DBM es una metodología, no un método fijo. Brinda un conjunto de habilidades de modelado de comportamiento que se pueden aplicar a cualquier situación. Las habilidades de modelado del DBM se emplean para identificar las necesidades específicas de la situación y para crear respuestas únicas en vez de aplicar soluciones prefabricadas. Esto hace que sea eminentemente práctico.

El DBM fue desarrollado a finales de los ochenta por el investigador John McWhirter, el cual modeló la PNL y otra variedad de modelos, entre ellos la Teoría de Sistemas, la Terapia Familiar y el trabajo de Milton Erickson. Una de las consecuencias de este modelado fue la creación de una metodología para la PNL (una explicación de cómo funciona) y el desarrollo de un modelo que explica por qué ocurre el cambio.

Ejemplos de posibles casos de aplicación:

- Organización en la forma de vida: equilibrar las distintas áreas (trabajo, pareja, amigos...), establecer prioridades, eliminar la frustración, trabajar la insatisfacción personal y búsqueda del "sentido vital"...

- Mejora en la realización de una actividad: potenciar los recursos personales, diseñar nuevas y mejores acciones/estrategias, trabajar la motivación...

- Mejora en la comunicación y relaciones personales.

- Otros cambios personales: reducir la severidad con uno mismo, aumento del autoconocimiento, trabajar la sensación de bloqueo, miedo, inseguridad, falta de confianza...

Bibliografía:

-          “Coaching”. John Whitmore.

-          “Conversations with Richard Bandler”. Richard Bandler y Owen Fitzpatrick.

-          PNL-DBM Training (www.pnltraining.com)

-          Coach Creativo  (www.coachcreativo.com)

Sesiones Individuales: 60 €/sesión. (Duración 1 h. y 30 minutos)

1ª sesión de toma de contacto de 30 min. Gratuita.

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